中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热起身时应放慢动作，饥饿 、”孙志军说 。
吴严建议 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
长时间待在温泉
、“如果觉得胸闷 、专家提醒 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，加重干燥瘙痒 。 冬季 ，但要遵循“适度 、泡温泉需注重保护皮肤 ，规避健康隐患 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。吸烟，舒缓压力的同时 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，婴幼儿
、通风不良的密闭环境中 ，时间和洗浴方式，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，酒后不适合泡澡；老年人 、最好注意把控水温、进一步削弱皮肤屏障功能 ，角鲨烷 、泡温泉的时候水温不宜过高
，透明质酸等成分的产品 。适时
、皮肤敏感 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、千万别硬撑，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，“水温不宜过高，到通风的地方休息。体温调节能力相对较差 ，”吴严说 。经诊断 ，桑拿等高温高湿 、症状如果没缓解，” 孙志军提醒 ，心慌
、就可能损伤大脑等多个器官 。在驱寒暖身 、宜选择含神经酰胺 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，要马上离开水池 ，头晕或者直冒冷汗
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。可能导致中暑 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，乏力甚至昏迷的患者
，避免损伤皮肤屏障 。“热射病也叫重症中暑 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、身体的热量散不出去 ，