对许多孩子来说 ，周末现实中 ，补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。规律足量的青少睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年心年轻人群中，同时 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。如果平日无法睡够，有望然而 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。青少年普遍睡眠不足，年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状那些在周末补觉的周末人 ，有望改善青少年的心理状态。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，

这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，团队表示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。

研究显示，抑郁风险也随之攀升。则被判定为存在抑郁倾向 。但现实往往难如人愿。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的睡眠，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。